Eeee przesadzacie dzisiaj do nie mnie jeden nastolatek ochlapując woda zawołał : "Komm Mama" czym wpędził mnie w depresje na co najmniej 5 km %-) Bo dzisiaj zrobiłam 70kgm na rowerze przy czym 35km w tempie spacerowym 3h a następne 35km porządnie 1,5h z tym ze ostatnie 5km po wizycie w restauracji i po pijanemu, mlodziezy proszę nie słuchać [...]
Należy też zwrócić uwagę na to jakie kto przyjmuje kryterium mówiąc, że ktoś dobrze wygląda. Bo jeśli za dobrze wyglądającego uznać "schaba" ważącego 120kg w czym 30% sadła, to faktycznie dzisiaj jest więcej "dobrze wyglądających". I ja nie mówię, że każdy może wyglądać jak dawni mistrzowie kulturystyki, ale może wypracować [...]
[...] i raczej prywatnie będę musiał iść bo jak lekarzowi ogólnemu przedstawię te badania i zobaczy , że nawet pod górną granicą jestem to powie , że wyniki ok i nie ma się czym przejmować. Czytałem na innych forach o tych wynikach i ludzie podobnie mieli i wiele użytkowników pisało , że wyniki są ok i nie ma się czym przejmować, także wiesz [...]
[...] niech sobie biorą? Ja tylko mówię o obłudzie. Każdy wie, że biorą, nikt nie ma odwagi o tym mówić. Przecież to dziecinada. Nie rozumiem, jeśli wszyscy wiedzą, że biorą to w czym problem. Mówicie, że taka osoba jest spalona, ale u kogo taka osoba jest spalona? Przecież każdy wie że biorą? Wniosek jeden obłuda w tym "sporcie" jest cnotą. [...]
[...] osiągniesz 40-45 minut. W miarę zmniejszenia się rezerw tłuszczowych twojego organizmu, możesz zmniejszyć długość treningu kardio. Suplementacja Wypadac tutaj napisac o tym czym mozna jeszcze wspomoc spalanie tluszczy oraz rzezbienie miesni brzuszka. A wiec sa to nieobowiazkowe suplementy aczkolwiek bardzo przydatne i co najwazniejsze w 100% [...]
ja np. śledze cały czas lige, jezeli chce zrobić zmiane to daje o tym info i tyle, czekam teraz na okienko transferowe bo chce zrobić pare zmian. Ogólnie mało pisze bo o czym tu pisać (są wyniki, tabela dobrze podliczona), a spamować o byle czym nie chce. identycznie jak FAFA co do tej konferencji na gadu.... hmmmm ciekawa kwestia ale i sporna [...]
Martucca jeden z lekarzy powiedzial mi ze bol moze ustac jak wejde w menopauze. Reszta o czym mowisz nie jest przeze mnie ignorowana. To ze oponujesz te kuracje nie zmienia faktu, ze pomogla ona kilku moim znajomym. Jak ma sie teoria do praktyki nie bede komentowac. Kazda z nas ma prawo do wlasnego zdania. Reasumujac to zenujace jest, iz czlowiek [...]
obliques zaraz przy nadgarstku Martucca w takim razie nie wiem, czym jest plank, znam tylko ten pokazywany na youtube (gdy w hasło wpisze się 'plank') oraz planki wykonywane na "Insanity" (low plank, high plank). Gdzie mogę obejrzeć plank, o jaki Wam chodzi (czy w ogóle plank)?
[...] chudnę. Szkoda tylko, że tę górę mam tak chudą. Kupiłam sobie sukienkę (na wczorajszą uroczystość) i o ile dół bardzo zgrabnie wyglądał, tak góra trochę odstawała - nie mam czym wypełnić ubrań w górnym sektorze. Jedzenie wklejam z dzisiaj (1730kcal) oraz z piątku (1565kcal) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c1a878c7b1f425d93a6fd95e4363f3b.jpg [...]
[...] 2x nachwyt x 5 powtórzeń obwód: 4x3x 8xpajac 6x thrusters 2x9 5xsumo 17,5 4xburpee czas 18min ale tylko 3 obwody, słabo, zero powietrza musiałam robić przerwy bo nie miałam czym oddychać, w szatni siedziałam 30 min nim doszłam do siebie#-P * - asysta tak jakoś nie mam siły na komentarz #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-21 17:08:41
[...] ze stopy młodego słonia. Po tym zabiegu słoń delikatnie postawił stopę na ziemi i spojrzał Człowiekowi prosto w oczy jak by chciał coś powiedzieć. Dan przestraszony stanął niczym słup soli bojąc się, że zostanie stratowany przez zwierzę. Na szczęście młody słoń tylko podniósł głowę i głośno zatrąbił w ramach podziękowania po czym odszedł. Dan [...]
[...] rzeczy od siłowni, kiedyś zrozumiesz Czym sa dla Ciebie 18-latka ważniejsze sprawy? Imprezy, alkohol, koledzy czy Bóg wie co? Ja z tego wyrosłem to co robie robie z myslą o czym i to mi właśnie dodaje energii, dlatego się w tym poświęcam bo tak jak moje hasło jak coś robie to na 100% Ależ ja nie pochwalam żadnych imprez, chlania do upadłego itp. [...]
A Marian Ty to chyba jestes mistrzem w zrzucaniu wagi w ostatni tydzien :p Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2017-01-13 17:40:53 Limit będzie na luzie więc jak mówisz nie ma się czym martwić rób dalej swoje ;)
czyli wszystko tak samo jak było, a zakres powtórzen 6-8 ? Czy czym jest ta progresja liniowa? To można powiedzieć najprostsza forma progresji gdzie zmieniasz jakiś parametr treningu regularnie, liniowo w przypadku powtórzeń to np zmniejszanie o 2 powt w dół gdy progres ustaje lub znacznie hamuje. Teraz daj 8 powt na sztywno.
Przy okazji jakieś foto z dziś na czczo. Wieczorem niestety już tej wody więcej siedzi i jestem bardziej zamglony. Waga powoli w górę. /SFD/2019/5/18/c60563d921df45a0bf65f2afeca8c47b.jpg Mati tak ma każdy że na wieczór więcej wody a czym dlsej w masę to jest gorzej :)
[...] raz drugą ręką, ale z założenia jest tam 15 powtórzeń dwurącz. W uginaniu jednorącz najczęściej osoby mają tendencję do rozluźniania zupełnie tej ręki, która jest na dole. Przy czym tutaj ważniejsze jest czucie trenowanego mięśnia, jeśli wolisz wykonywać to ćwiczenie w wersji jednorącz to ja nie mam nic przeciwko ważne żeby Tobie było lepiej.
[...] z hantlami podchwytem 4x10x8 Uginanie wyc dolny 25x12 25x12+drop Powoli wchodzę na obroty. Poki co poleci sam prop cale 300 mg tygodniowo i tak podredukuje z 2 tygodnie po czym wejdę na mase bo ten bf jednak nie jest taki zly jak myślałem. Ogolnie ba tej masie przetestuję inne podejście, nigdzie mi się nie spieszy wiec czemu nie. Saa poleci [...]
[...] Makro i kaloryczność wydaje mi się ok, przy założeniu że treningi to Twoja najważniejsza aktywność, a poza tym masz bardzo mało ruchu. Tłuszczy bym absolutnie nie cięła, bo czym "cieniej" będziesz próbował się z nimi zmieścić, tym trudniej dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości wartościowego tłuszczu, kwasów omega3, witamin rozpuszczalnych [...]
[...] tę walkę. On poniesie klęskę w lipcu." Na ten komentarz zareagował Kamaru Usman: "Mów dalej te bzdury Abe, a i tak już wiesz, że to będzie #SlapTeam część druga. I wiesz, o czym ku**a mówię." https://twitter.com/USMAN84kg/status/1233932736466997249 Do wypowiedzi mistrza odniósł się Jorge Masvidal, który odpowiedział mu w równie ostrych słowach: [...]
[...] nie zrobiłam tylu pompek (nie wiem ile ich było, ale aż mi się przekleństwa na usta cisnęły :)) ) micha na jutro: posiłek nr dwa ma być ciasteczkami owsianymi z makiem-zobaczymy co z tego wyjdzie ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55e23e6b886a40f69c072809f7dfdd37.png zapomniałm jeszcze dodać: jeeeeść!!! :)):)):)) ach no i w przeciwieństwie do kilku [...]
Wyjście z zapuszczenia w/g Moderatora
